בהריון? מזל טוב!

ברוכה הבאה ל FitMama2B

התוכנית לנשים בהריון

שרוצות להשיג יותר, בפחות זמן. 

לנשים עסוקות

התוכנית השלמה להריוניות עסוקות:

כושר, תזונה וידע עדכני ופרקטי - במקום אחד!

חולמת לעבור את ההריון עם עלייה תקינה במשקל? 

לא יודעת איך להתמודד עם כל חשקי ההריון, הבחילות והצרבות? 

רוצה להמשיך להתאמן ולשמור על הכושר אבל לעשות את זה נכון? 

מאחלת לעצמך לחזור חזרה לגזרה מהר אחרי הלידה? 

רוצה ללמוד איך התזונה שלך היום משפיעה על התינוק והנטייה שלו להשמנה?  

רוצה להבין איך לחזק נכון את הבטן ורצפת האגן כדי למנוע כאבי גב ולחזק את הגוף? 

מקווה שהלידה וההתאוששות יהיו קלות ומהירות? 

התוכנית היחידה בארץ ובעולם שמכילה את כל מה שאת צריכה

כדי להתאמן, לאכול נכון בהריון ולשמור על הבריאות שלך ושל תינוקך

FitMama2B

אז נכון, בהריון זה לא הזמן לרדת במשקל ולעבוד על הריבועים

אבל מצד שני אנחנו לא רוצות לאכול בשביל שניים ולמצוא את עצמנו בסוף ההריון עם עשרות ק"ג עודפים נכון? הנה כמה סיבות שישכנעו אותך למה כדאי להתאמן ולאכול נכון גם בהריון.

פעילות גופנית ותזונה נכונה בהריון:

1. מפחיתה את התופעות הנפוצות כמו נפיחות, בצקות, צרבות ועייפות

2. עוזרת לחזק את שרירי רצפת האגן ותורמת ללידה מהירה ובטוחה יותר (ובנוסף מפחיתה את הסיכויים ללידה קיסרית)

3. מפחיתה את הסיכוי להפרדות בטנית לאחר הלידה 

4. תורמת לחזרה מהירה יותר לגזרה ולמשקל לפני ההריון

5. מאזנת את רמת הסוכר בדם ועשויה להפחית את הסיכון לסכרת הריון

6. מפחיתה את שכיחות כאבי הגב בהריון

7. מפחיתה את רמות המתח, החרדה והדכאון בהריון ואחרי לידה

את יודעת מה.. וגם אם לא רק בשבילך, שמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית בזמן ההריון חשובה מאוד לעובר, רוצה לשמוע איך?

1. התפתחות תקינה וגדילה של העובר

2. השפעה על חולשת מערכת החיסון

3. השפעה על התפתחות המוח ובעיות קוגנטיביות אצל התינוק בבגרות

3. השפעה על הBMI והנטייה להשמנה אצל התינוק בבגרות

4. השפעה על הנטייה של התינוק בבגרות לסיכוי לחלות במחלות לב וכלי דם

בדיוק בשביל הסיבות האלה התוכנית של FitMama2B נוצרה

כדי לעזור לך לעבור את התקופה המרגשת ביותר 

בדרך הטובה והבטוחה ביותר שיש..

 FitMama2B התוכנית להריוניות עסוקות

 

חמשת  המרכיבים החשובים ביותר להצלחה

FitMama2B - The Book 

כל מה שהריונית צריכה איתך לכל ההריון (עותק פיזי במשלוח עד הבית)

המקום שלך לנהל את הזמן, המחשבות, התמונות, הבדיקות וכל מה שחשוב בהריון. יעזור לך לתעד כל יום ובסוף ישמש כמזכרת מופלאה מהתקופה הזו.

במדריך תוכלי למצוא מידע עדכני מבוסס מחקרים לנשים בהריון, טיפים חשובים, מענה על שאלות כמו אילו תוספי תזונה צריך לקחת בהריון? כמה אמורים לעלות במשקל? איך התזונה יכולה לעזור לך להתמודד עם בחילות, צרבת, עצירות, אנמיה ועוד בעיות אופייניות להריון? מה את צריכה לאכול כדי לקבל את כל רכיבי התזונה החשובים: חומצה פולית, אומגה 3, אבץ ועוד? מה לעשות עם כאבי גב? הפרדות בטנית? מה זה אומר ומה עושים?

בנוסף יומן מעקב שבועי, רשימות, מעקב שקילה והיקפים, תפריטים לכל חודש, רשימות קניות לסופר, תוכנית לידה, הנחיות לחיזוק רצפת האגן ועוד המון דברים חשובים שמעסיקים אותנו בזמן ההריון, הכל נמצא לך במקום אחד, עם הכלים והמחקרים העדכנים ביותר שיעשו לך סדר בכל עודף המידע ויעזרו לך לעבור את ההריון בצורה הטובה והאידיאלית ביותר עבורך ועבור תינוקך.

 

יחד עם הספר הפיזי תקבלי גם חוברת דיגיטלית המכילה את התפריטים והמתכונים לכל 9 חודשי ההריון. בפיטמאמא התאמנו את התפריטים בהתאם לתופעות הנפוצות של אותו החודש. 

תקבלי תפריטים המותאמים לבחילות, לחשקים מוגברים לפחמימות, לעייפות ואפילו כאלה שיוכלו לעזור עם תחושת נפיחות ובצקות. התפריטים הם מאוזנים ומכילים את כל אבות המזון. תוכלי למצוא תפריט רגיל ותפריט טבעוני.בנוסף לתפריטים תקבלי רשימת קניות מפורטת ומתכונים שווים שיעשו לך את החיים קלים וטעימים יותר

המדריך השלם The MamaBook

 

התזונה

 

 9 חודשי תזונה

תפריטים  ורשימת קניות לכל חודש בהריון

בפיטמאמא התאמנו את התפריטים בהתאם לתופעות הנפוצות של אותו החודש. 

במדריך תקבלי תפריטים המותאמים לבחילות, לחשקים מוגברים לפחמימות, לעייפות ואפילו כאלה שיוכלו לעזור עם תחושת נפיחות ובצקות. התפריטים הם מאוזנים ומכילים את כל אבות המזון. תוכלי למצוא תפריט רגיל ותפריט טבעוני.בנוסף לתפריטים תקבלי רשימת קניות מפורטת שתעשה  לך את החיים קלים יותר.

לאחר ההרשמה, תקבלי במייל את ספר המתכונים המלא של פיטמאמא. המכיל מעל 600 מתכונים שווים!!! לכל פריט בתפריט יש מתכון מתאים, כך שתדעי בדיוק איך להכין אותו בזמן קצר ובמקסימום טעם!

אימוני כושר להריון- מהבית!

כל יום אימון חדש של 12 דקות בלבד מותאם לכל שלבי ההריון

למי יש זמן וחשק לצאת מהבית לחדר כושר או לסטודיו ובטח בהריון כשאנחנו יותר עייפות וכבדות מהרגיל.

האימונים של פיטמאמא להריון - נוצרו ונבנו במיוחד על מנת לעזור לך לשמור על התנועתיות, להתחזק, לשמור על הכושר ועל הבריאות במינימום זמן ומקסימום תוצאות - רק 12 דקות ביום!

*כל יום תקבלי אימון יומי באורך של 12 דק' בלבד כך שלא תצטרכי לשבור את הראש איזה אימון כדאי לעשות ולבחור לבד מבין מאגר שלם של אימונים, אנחנו עשינו כבר את העבודה הזו בשבילך :) מה שנשאר לך הוא להכנס לאימון היומי ולעשות פליי. 

כל אימון מכיל הסברים מפורטים לכל רמת כושר ומורכב מדרגות קושי שונות, כך שתוכלי להתאים את האימון בדיוק לרמה שלך בכל שלב בו את נמצאת.

**האימונים הם מגוונים ובסגנונות שונים כמו טבטה, קיקבוקס, היט, אינטרוולים, פילאטיס, יוגה, חיזוק קרקעית האגן ועוד..

האימונים

 

האקדמיה

 

כל הידע שאת צריכה

מבוסס מחקרים ועדכני להריוניות. 

תביני בדיוק מה מותר ואסור לעשות בהריון, מהם האימונים האידיאלים והאפקטיביים ביותר בהריון, מה צריך לשים לב, מה הדגשים החשובים לכל טרימסטר, איך למנוע בעיות ברצפת האגן שלך, איך למנוע מההפרדות הבטנית להחמיר, איזה אימונים ותרגילים אפשר לעשות על מנת להכין את הגוף ללידה ולהגדיל את הסיכויים ללידה מהירה וללא קרעים ואיך להתחיל בצורה הטובה ביותר את היום שאחרי הלידה ע״י כך שתוודאי שאת מתאמנת בדיוק כמו שצריך בהריון. הידע יעזור לך לעבור את ההריון ללא כאבים, עם רצפת אגן חזקה ולהבין איך להתאמן כדי לחזק את הגוף ולהכין אותו ללידה וליום שאחרי הלידה. 

מאגר הסרטים באקדמיה כל הזמן מתעדכן ומתווסף, כך שאת יכולה לצפות ללמוד כל הזמן ולקבל את הידע העדכני ביותר. 

צריכה מסגרת יותר צמודה? (תוספת חודשית)

 

מאמנת פיטמאמא צמודה!

מענה מקצועי ותמיכה - מידי יום

לא ישנת כל הלילה? מתלבטת האם להוסיף עוד נשנוש במקרה ואת רעבה?

צריכה התאמות לתרגיל מסויים שאת לא מצליחה לעשות? את לא לבד!

דמייני איזה כיף זה שיש מישהי שנמצאת שם בשבילך לדחוף אותך לעשות אימון ולא לוותר למרות שאת עייפה, להכין לעצמך משהו טוב לאכול גם בימים שאת רק רוצה לשכב על הספה, לבדוק מידי שבוע שאת עולה במשקל בצורה תקינה ולהיות המלאך השומר שלך או במקרים מסויימים השוטר שמזכיר לך את הדרך והמטרה ושומר עליך מחוייבת ובשליטה. אם עדיין לא יצא לך להכיר את התוכניות של פיטמאמא, למאמנת האישית יש השפעה גדולה מאוד על המחויבות, ההתמדה וההצלחה שלנו בתוכנית. 

בנוסף המאמנת האישית עוזרת להתאים את התפריטים אליך, להעדפות האישיות ולצרכים היומיומים שלך.

האם התוכנית הזו היא בשבילך? 

אוהבת להבין את ה״למה״ מאחורי הדברים? 

התוכניות להריוניות של פיטמאמא היא תוכנית אונליין אותה את יכולה לעשות מבלי לצאת מהבית. היא מבוססת מחקרים ומכילה את כל הידע המקיף על מנת לעבור את ההריון בדרך הטובה והבריאה ביותר עבורך ועבור תינוקך. 

אין לך זמן להתאמן או חשק לאימונים ארוכים? 

אני כל כך מבינה את זה. בעולם שאנחנו חיות בו זמן הוא מצרך נדיר, תמיד חסר לנו אותו. תוסיפי לזה הריון, מצבי רוח, עייפות, חשק מוגבר לפחמימות והרצון או היכולת שלנו לצאת במיוחד לאימונים יורדת. האימונים בתוכנית נוצרו במיוחד לנשים עסוקות ומכילים את כל מרכיבי הכושר החשובים על מנת להשיג את כל התועלות מפעילות גופנית בהריון, בזמן קצר, מהבית שלך. כל אימון הוא עד 12 דקות בלבד ביום ויעזור לך להרגיש חזקה יותר, יפחית את כאבי הגב, יעזור לך לישון טוב יותר, לחזק את רצפת האגן, להכין את הגוף ללידה ולחזור לעצמך מהר יותר אחרי ההריון. בפיטמאמא אנחנו מאמינות באיכות על פני כמות, כשהאימונים בנויים נכון, משלבים תרגילים יעילים והרכב אימונים מגוון במהלך השבוע - במעט זמן אפשר להשיג הרבה תוצאות. 

יש לך מגבלות מסויימות בתנועה? סכרת הריון? סיכונים נוספים? 

מאחר והתוכנית הזו היא אונליין היא לא מתאימה לכל אחת. קודם כל ממליצה לך ללכת לרופא המטפל ולוודא שאת יכולה להתחיל להתאמן ולקבל ממנו הנחיות מיוחדות המתאימות עבורך. בנוסף, במידה ויש לך את אחד מהדברים הבאים: פתיחה צווארית בשלבי הריון מוקדמים, יתר לחץ דם, סכרת הריון, מחלות כרוניות שונות, כאבים חמורים, סחרחורות או בחילות חמורות אחרי פעילות גופנית, הפרדות שלייה, הריון מרובה עוברים או כל הריון בסיכון, התוכנית לצערי היא לא עבורך. הבריאות שלך ושל עוברך היא מעל הכל וממליצה לך להתאמן במקום בו את יכולה לקבל פידבק פנים מול פנים ולבצע פעילות גופנית כאשר יש מעקב רפואי צמוד. בכל מקרה בו את מתלבטת, מוזמנת לכתוב לי הודעה ונחליט יחד מה הדרך הנכונה ביותר עבורך.

מוכנה להצטרף למשפחת ההריוניות של פיטמאמא?

 תוכנית ההריוניות של פיטמאמא FitMama היא תוכנית ייחודית במינה וראשונה בארץ ובעולם המשלבת את עולם הכושר, התזונה והידע המקצועי לנשים בהריון (ועסוקות) במקום אחד.  התוכנית נוצרה ופותחה ע"י שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר בכירה וצוות פיטמאמא. אנחנו פה ללוות אותך, שלב אחרי שלב, ולהבטיח שההריון שלך יהיה הכי מוצלח שאפשר.

מתרגשות להתחיל יחד איתך את התקופה המרגשת בחייך. 

#The MamaBook במשלוח עד הבית

9# חודשי תזונה - חוברת דיגיטלית

#האקדמיה של FitMama2B - מאגר סרטונים המכיל את כל הידע שאת צריכה כדי להתאמן בהריון, לחזק את רצפת האגן, לוודא שאת מקפידה על הדגשים החשובים, להכין את הגוף ללידה, דגשים חשובים לכל טרימסטר, הסברים מורחבים על היציבה שלך וההשפעה שלה על רצפת האגן, לימוד נשימה נכונה ויתרונותיה וכל מה שאת צריכה כדי לשמור על הכושר והבריאות שלך ושל עוברך ולחזור לעצמך מהר יותר אחרי ההריון

#תוכנית אימונים יומית הכוללת 12 דקות אימון מידי יום - כל יום אימון חדש! אימונים בסגנונות שונים כמו טבטה, אימון פלג גוף עליון, פלג גוף תחתון, אימון לרצפת האגן, אימון שריפת קלוריות, אימון יוגה ועוד.. 

#מענה מקצועי לכל שאלה תוך 24 שעות במייל התוכנית או בקבוצת הפייסבוק

#ליווי אישי של מאמנת פיטמאמא - כל יום (אופציונאלי)

#האתר הכולל את תוכנית האימונים והאקדמיה פתוחים עבורך מרגע ההצטרפות ועד תאריך הלידה המשוער שלך

מה תקבלי?

בונוסים:

*הדרכה על הפרדות בטנית - איך מאבחנים, תרגילים מומלצים וממה כדאי להמנע

* 3 אימונים ייחודים לחיזוק רצפת האגן ושרירי הליבה 

* 3 אימונים ייחודים לטרימסטר השלישי ולהכנת הגוף ללידה

* בוגרות תוכנית ההריון של פיטמאמא מקבלות מהטבה שווה בהצטרפות לתוכנית הלייפסטיל של פיטמאמא שתעזור לך לחזור לבגדים מלפני ההריון שמחכים לך בארון 

ההשקעה שלך 

מוכנה לעבור את ההריון בדרך הטובה והבריאה ביותר?

תשלום חד פעמי של:

1190 ש"ח

לכל ההריון

רוצה להוסיף ליווי צמוד?

אחרי ההרשמה תוכלי להוסיף ליווי צמוד של מאמנת פיטמאמא שתלווה אותך מידי יום בעלות של 300 ש״ח לחודש

 

מחפשת מתנה שווה להריונית? ניתן לרכוש עבורה את The MamaBook בעלות של 350 ש״ח. במידה והיא תרצה להצטרף לאחר מכן לתוכנית, היא גם תקבל הטבה משמעותית בהצטרפות. 

מה קורה אחרי ההרשמה?

תקבלי מיידית מייל אוטומטי המכיל את הקבלה עבור ההרשמה

תוך 24 שעות תקבלי מייל נוסף אישי עבורך המכיל פרטים חשובים שאת צריכה לדעת ואת הקישור ולאתר ההריוניות של פיטמאמא שם תמצאי את לוח האימונים החודשי, את האקדמיה, הבונוסים השונים וקישור מיוחד ליצירת קשר לכל שאלה שיש לך ולקבלת מענה מקצועי מצוות פיטמאמא.

יש לך שאלה?

לחצי על הפלוס      כדי לקרוא את התשובות לשאלות הנפוצות

מאיזה חודש אפשר להצטרף?


אפשר להצטרף לתוכנית ההריון של FitMama2B, החל מחודש שני. יש לוודא שקיבלת רישור מהרופא להתאמן.




מה השלב הכי מאוחר בהריון שאפשר להצטרף לתוכנית?


את יכולה להצטרף מתי שאת רוצה, בדרך כלל ההמלצה היא להתחיל לפני שבוע 30. בנוסף לאימונים הרגילים בתוכנית, תקבלי גם 3 אימונים מיוחדים המותאמים לטרימסטר האחרון שהגוף כבד יותר והתרגילים הרגילים כבר נהיים עבורנו מאתגרים. האימונים האלה קלים יותר ועוזרים להכין את הגוף ללידה.




אני לא בכושר, אפשר להצטרף?


פעילות גופנית בהריון טובה גם לך וגם לעובר. היא עוזרת לשמור על תנועתיות, פונקציונאליות, עוזרת להוריד מתחים, לשפר את הגמישות ולהרגיש טוב יותר. גם אם אף פעם לא התאמנת, מומלץ להתחיל בהריון על מנת לקבל את כל התועלות שיש מפעילות גופנית בזמן ההריון עבורך ועבור העובר. חשוב לקבל לפני אישור מהרופא המטפל להתחיל להתאמן. וודאי שאת צופה בחלק באקדמיה המדבר על איזה אימונים כדאי לעשות בהריון ודגשים חשובים לפי הטרימסטר בו את נמצאת. האימונים בתוכנית מותאמים לנשים בהריון בכל רמות הכושר ונותנים מגוון של אופציות ודרשות קושי שונות שניתן לבצע.




אני טבעונית או רגישה לגלוטן, התפריטים מתאימים לי?


כמובן! המדריך השלם של פיטמאמא וגם הספר הדיגיטלי - 9 חודשי תזונה מכילים תפריטים לכל חודשי ההריון, כל חודש תפריט אחר בהתאם לתופעות הנפוצות והדגשים החשובים של אותו החודש. בתפריטים החודשים תמצאי 2 סוגי תפריטים: תפריט טבעוני ותפריט רגיל יחד עם רשימת קניות מסודרת. בנוסף, בספר הדיגיטלי תמצאי גם חוברת תחליפים מפורטת ומסודרת כך שכל דבר שאת לא אוהבת/ לא אוכלת תדעי איך להחליף בצורה נכונה ומדוייקת




התחלתי את התוכנית ונכנסתי לשמירת הריון, מה עושים?


הריון זה פלא כל כך גדול ומצד שני כל כך לא צפוי. אני מבינה שכל כך הרבה דברים יכולים לקרות בדרך שאנחנו לא יכולות לצפות אותם ולכן במידה ותכנסי לשמירת הריון, הריון בסיכון או כל מצב בריאותי אחר שלא מאפשר לך להתאמן או מחייב אותך בהשגחה רפואית/ דיאטנית צמודה. תוכלי להפסיק את התוכנית ולקבל שובר הנחה להצטרפות לתוכנית הלייפסטיל של פיטמאמא אחרי הלידה. סכום השובר יקבע ע״פ הזמן הזמן בו היית בתוכנית




מה הליווי האישי כולל?


הליווי האישי כולל התאמה אישית של התפריטים אליך, לצרכים התזונתיים שלך ולהעדפות ובנוסף מעקב יומי אחרי יומני אכילה, מתן מוטיבציה ודחיפה, עזרה בבחירה במסעדות ובהכנות בהתאם לחשקים השונים, תמיכה ומענה מקצועי לכל שאלה בנושא תזונה וכושר והכל בהודעות בטלפון כך שאת אפילו לא צריכה לצאת מהבית.




עד מתי תהיה לי גישה לאתר ההריוניות?


הגישה לאתר ההריוניות של פיטמאמא פתוחה עבורך למשך כל ההריון ועד תאריך הלידה המשוער שלך. המדריך השלם של פיטמאמא וגם הספר הדיגיטלי 9 חודשי תזונה, נשארים שלך כמובן ויכולו לשמש אותך למשך כל ההריון הזה או אפילו ההריונות הבאים :)




אני מוגדרת הריון בסיכון, אפשר להצטרף?


לצערי לא. מאחר וזו תוכנית אונליין, ישנם מצבים בהריון הדורשים מעקב פרונטלי בקליניקה ולכן במצבים מסויים לא תינתן השתתפות בתוכנית. מצבים בהם אי אפשר להשתתף - מחלות כרוניות שונות, שליית פתח או שלייה נמוכה, סיכון ללידה מוקדמת, אנמיה, אסטמה, יתר לחץ דם כרוני, אפילפסיה או הריון מרובה עוברים




אני חייבת תפריט מותאם אישי, יש אופציה כזו?


בטח, בדיוק בשביל זה קיימת תוכנית הליווי. במידה ואת מרגישה שאת צריכה התאמות אישיות לתחליף, רוצה ללמוד לעומק איך מבצעים את ההחלפות או רוצה להבין איך לשלב מאכלים שגם לא נמצאים בתפריט כחלק מאורח החיים, הצטרפי לתוכנית הכוללת גם את הליווי האישי והצמוד. הליווי האישי יעזור לך להבין איך להתאים את התפריט אליך, איך לשלב דברים שאת אוהבת ולענות לך על כל השאלות שקשורות לתזונה.




מתלבטת אם לעשות את התוכנית אם או בלי ליווי, מה את מציעה?


אני חושבת שהליווי כל כך משמעותי במיוחד להתחלת התוכנית. דווקא בימים הראשונים שיש לנו כל כך הרבה שאלות מצד אחד ומצד שני שעדיין אין לנו הרגלים חזקים ששומרים עלינו בהתמדה, הליווי הוא זה שעושה את ההבדל. תחשבי שיש מאמנת שנמצאת איתך בלחיצת כפתור, יכולה לענות על כל שאלה שיש לך, לעזור לך להבין איך לשלב כל מאכל בצורה נכונה, לוודא שאת עושה את האימונים, לעזור לך בתרגילים שאת מרגישה שאת מתקשה בהם והכי חשוב ללוות אותך בחודש הראשון כדי להכניס הרגלים חדשים לחיים שישארו למשך כל ההריון ואולי גם אחרי. אחרי החודש הראשון, תוכלי להחליט אם את רוצה להמשיך עם מאמנת או ללא ליווי, כך שאם את מתלבטת אני תמיד ממליצה לעשות את החודש הראשון עם ליווי צמוד.




אני לא בטוחה אם התוכנית מתאימה לי, אפשר להתייעץ?


כמובן , לחצי על כפתור צור קשר למעלה ותשלחי לי הודעה. תוכלי לקבוע שיחת ייעוץ איתי או עם אחת מצוות השירות של פיטמאמא ויחד נוכל לבדוק האם התוכנית מתאימה עבורך.




אפשר לבטל?


מאחר ומיד עם ההצטרפות לתוכנית , המדריך השלם נשלח אליך הביתה ובנוסף את מקבלת הרבה מאוד תכנים ישירות למייל החל מהיום הראשון , לא ניתן לקבל החזר מלא. כן במידה ותראי מכל סיבה שהיא שהתוכנית לא מתאימה לך, תוכלי לבטל תוך 7 ימים אחרי ההתחלה ולקבל 30% החזר ממה ששילמת.




יש לך גם תוכנית לאחרי לידה? לשיקום רצפת האגן?


תוכנית הלייפסטיל של פיטמאמא היא תוכנית שמיועדת לנשים אחרי לידה, בין אם עברו שבועות או שנים מאז הלידה וכמובן מתאימה גם לנשים שעדיין לא היו בהריון או סבתות. מאחר והתוכנית כוללת ליווי אישי לכל אחת, אנחנו מתאימות עבור כל אחת את התוכנית לצרכים, ולמטרות האישיות. נשים שמצטרפות אחרי לידה מקבלות התאמות מיוחדות להנקה, אימונים הדרגתיים ודגשים נוספים חשובים. בנוסף, לאחרונה השקנו את התוכנית החדשנית והראשונה מסוגה - MamaCore תוכנית שעוזרת לסגירת ההפרדות הבטנית, לחזק את הגוף ולעזור לנו לחזור חזרה לאימונים בצורה הטובה ביותר. התוכנית מיועדת לנשים אחרי לידה - שבועיים אחרי לידה רגילה או 4 שבועות אחרי ניתוח קיסרי או לנשים שסובלות מהפרדות בטנית או חולשה של רצפת האגן.

בתור בוגרת של תוכנית ההריון את מקבלת 20% הנחה על התוכנית .





©2020 by FitMama Family.