top of page
632A2977.jpg

תוכנית לייפסטיל

6 שבועות לירידה במשקל וחיטוב הגוף

עיצוב ללא שם.png

המחזור הבא - 19/2/2023

תוכנית פרימיום לכל מי שרוצה מסגרת צמודה, ידע וכלים לירידה במשקל וחיטוב הגוף, אימונים מהבית, תפריטים  ומעקב צמוד של צוות הדיאטניות של פיטמאמא

ניתן להצטרף רק עד ה14/2

תוכנית לייפסטיל של פיטמאמא

במיוחד לנשים עסוקות שרוצות להשיג תוצאות איכותיות בהשקעת זמן קטנה 

מהי השיטה הסופר שפויה ופשוטה שעזרה לאלפי נשים לצמצם היקפים, לשנות הרגלים ולהרגיש בריאות יותר, חטובות יותר ומאוזנות יותר? (מבלי להתעסק בספירת קלוריות , לעשות ניקוייים וצומות, להרעיב את הגוף או להתאמן כל יום אימונים של שעה?)

אז מהי השיטה של פיטמאמא?

בינינו הסיבה האמיתית שרובנו מתמודדות עם עודף משקל וקושי בירידה במשקל היא לא בגלל חוסר בידע!

כולנו יודעות מה צריך לאכול ושצריך להתאמן כדי לרדת במשקל אבל בסוף רק 1 מתוך 95 נשים שמתחילות תוכניות דיאטה ירדו במשקל ולא יעלו אחרי זה את כל בחזרה.

אז למה זה קורה ואיך מנצחים את הסטטיסטיקה? בדיוק בשביל זה פיטמאמא נוצרה.

שיטת פיטמאמא - לא מתעסקת בספירת קלוריות, הגבלות תזונתיות ואיסורים או שימוש בתפריטים גנריים ומשעממים שאולי יעזרו לך לרדת במשקל בטווח הקצר אבל גם יובילו אותך בדרך המהירה לעלות אחרי זה את הכל בחזרה.

 

במקום זה אנחנו מתמקדות ב5 מרכיבים חשובים להצלחה שלך:

1. התאמה אישית אליך ולאורח החיים שלך כדי שתדעי בדיוק איך להרכיב לעצמך את התפריט ולהתמיד לאורך זמן

2. תפריטים גמישים ומגוונים שיעזרו לך ללמוד את עקרונות התזונה הנכונה לירידה איכותית ולשינוי הרגלים

3. תוכנית אימונים מדוייקת שתעזור לך להתחטב, להכניס את האימונים לשגרה ולראות תוצאות מדהימות

4. מעקב צמוד ופידבק יומיומי שיגרום לך ליישם, להתמיד ולראות את התוצאות שאת רוצה

5. קהילה שלא קיימת באף מקום אחר שתלווה אותך מידי יום ולא תוותר לך ברגעים שאת רוצה לוותר לעצמך

לאחר ההרשמה לתוכנית, נתחיל את התוכנית בשאלון אישי ובריאותי שיעזור לנו להכיר אותך טוב יותר וליצור עבורך את המדריך ״ הדרך שלי בפיטמאמא״ שבו תמצאי את כל הכלים הרלוונטים עבורך ואיך להתאים את הדרך של פיטמאמא אליך.  בנוסף תתחברי לקבוצת הפייסבוק ולצ׳ט האישי שלך יחד עם הדיאטניות

לפני שמתחילים

נלמד את הרכב הארוחות של פיטמאמא ואיך לייצר גרעון קלורי מבלי להתעסק בספירת קלוריות - בשגרה ובחוסר שגרה וכמובן ליצור הרגלים לחיים

שבוע 1

שבוע 2

נלמד את היחסים הנכונים בין אבות המזון ואיך לוודא שיש לך מספיק חלבונים, שומנים ופחמימות כדי לרדת ירידה איכותית במשקל ובהיקפים

שבוע 3

נלמד על כמות הנוזלים והסיבים שהגוף שלך צריך כדי להגדיל את שריפת השומנים, לשפר את תחושת השובע ואת פעילות מערכת העיכול

שבוע 4

נלמד איך להגדיל את ההוצאה הקלורית היומית, להפחית את החשק למתוק, לאזן אכילה רגשית ולשלב כל מאכל שאנחנו רוצות בתפריט היומי שלנו

שבוע 5

נלמד לקרוא תוויות מזון, להבריא מתכונים אהובים ולהבין בדיוק איך להוציא את הגוף מהתקיעות ולהמשיך לשרוף שומנים

שבוע 6

נלמד לבנות לעצמנו תפריט לבד, איך ליצור לעצמנו תכנון שבועי במינימום זמן ומקסימום תוצאות ואת כל העקרונות החשובים כדי שתוכלי להיות עצמאית ולהמשיך לחיות אורך חיים בריא ומאוזן ולשמור על התוצאות שהשגת. נדבר גם על ההמשך וכל האופציות שיש בפיטמאמא כדי להשאר במסגרת

אז מה את הולכת לעבור ב-6 השבועות הקרובים?

פירוט השבועות

רוצה לראות מה אומרות בוגרות התוכנית?

37
37

press to zoom
Slide59
Slide59

press to zoom
Slide13
Slide13

press to zoom
37
37

press to zoom
1/30

סיימתי תוכנית לייפסטיל - תוכנית כשמה כן היא תהליך- שהוא עושה איפוס ומלמד איך לאכול נכון עם מתכונים טעימים ועדיין להתפנק עם ‏קינוחים מפנקים ולהפוך את זה לאורח חיים

‏בתוכנית הזאת למדתי איך לשלב נכון את הארוחות מה לאכול יותר ומה להשתדל לאכול פחות כדי לא להרגיש רעב ולהיות מלאת אנרגיה

כמו כן בתוכנית יש צוות תומך לאורך כל התהליך שזמין לענות על כל שאלה שצצה בדרך. לא נדבר על האימונים המגוונים שמצריכים בין 5 ל20 דקות ביום כדי להתמיד. ‏אימונים ממוקדים מאתגרים נותנים אופציה גם למתחילות כמוני. ‏תודה לשירלי ולצוות הדיאטניות

‏על למידה פוריה שינוי בתפיסה, הכוונה וסבלנות המרובה. היה מאתגר ומעשיר

תודה על הכל

-פנינה-

אז מה את מקבלת ת׳כלס? הרשימה המלאה

השיטה

כל מה שאת צריכה כדי לרדת ירידה איכותית במשקל, לשנות הרגלים ולראות תוצאות. עקרונות התזונה החשובים ביותר ומבוססים מחקרית, שתצליחי להתמיד בשגרה ובחוסר שגרה - להתחטב ולשמור על התוצאות. תפריטים מדוייקים מידי שבוע, שיעורי מאמאפוד שבועיים והתאמה אישית אליך למטרות ולאורח החיים שלך

האימונים

תוכנית האימונים הבלעדית של פיטמאמא שמתאימה לנשים עסוקות וכוללת את כל מרכיבי הכושר החשובים לנשים - כח, סיבולת לב ריאה, רצפת אגן, גמישות ושיווי משקל - רק 16 דקות ביום

הליווי

מעקב וליווי יומיומי אחריך, פידבק כל יום ליומני האכילה שלך ומענה 24/7 לכל שאלה שיש לך בצ׳ט הפרטי שלך עם הדיאטניות של התוכנית - להתייעצות, שאלות ואתגרים שאת נתקלת בהם

1.5.jpeg
IMG_1734.jpg

המפגשים

מפגש שבועי יחד עם שירלי מידי שבוע, להעלאת המוטיבציה, חיזוק הרגלים וידע ואפשרות להפגש ״פנים מול פנים״ - מהבית שלך, בפיגמה וכוס יין

הקהילה

להיות חלק מקהילה עושה הבדל ענק כי את אף פעם לא לבד! יחד איתך יש קבוצה מדהימה של נשים שעושות בדיוק באותו הזמן את האימונים, התפריטים ואת התוכנית. מחקרים מראים שקבוצה עוזרת למוטיבציה, למחוייבות ובעיקר לשמור על התוצאות לאורך זמן. 

71.6.jpg
מה את מקבלת תכלס

רגע, יש עוד..

632A3002.jpg

את גם מקבלת את הבונוסים האלה:

בונוס 1 

ספר המתכונים המלא של פיטמאמא המכיל מעל 900 מתכונים פשוטים וטעימים לנשים עסוקות

בונוס 2

תוכנית אימונים למתחילות - 14 ימים, 8 דקות ביום לכל מי שלא התאמנה שנים או רוצה להתחיל מהבסיס

בונוס 3

מאגר ״גלגלי הצלה״ שיעזרו לך לבחור נכון גם בחוסר שגרה. מדריך למסעדות, מדריך לסופש״ים וחגים, מדריך לטיולים ומדריך לכל מי שלא רוצה לבשל בכלל

רוצה לנסות ומתלבטת? יש לך 7 ימי ניסיון!

אנחנו מאמינות בשיטה של פיטמאמא וזכינו ללוות אלפי נשים ישראליות מכל העולם ולראות אותם עוברות שינוי מדהים. כדי לתת לך ביטחון בנו ולהוריד לך את ה״סיכון״ אנחנו נותנות לך 7 ימים להתנסות ולקבל את התכנים ולעבור יחד איתנו את השבוע הראשון. החלטת שזה לא מתאים לך? שלחי לנו הודעה וקבלי החזר מלא

download (1).png

תוכנית ליווי מקיפה ואישית 

בעלות משתלמת במיוחד

בעולם הדיאטות היום יש אינספור שיטות ודרכים שונות להצלחה ובדרך כלל זה תמיד יהיה אחת מ - 2 אופציות: פגישות שבועיות עם דיאטנית קלינית בעלות 1200-1700 ש״ח ( וללא ליווי במהלך השבוע בין הפגישות) או תוכניות קצרות וכלליות  בעלות 200-350 ש״ח ( שכוללות בדרך כלל תפריט כללי וקבוצות תמיכה שונות) . 

והאמת היא שאף אחת מהאופציות האלה היא לא אידיאלית כי היא לא מאפשרת לך למצוא את הדרך ולקבל את הכלים שתוכלי לבנות לעצמך תפריט שמתאים לך, להתמיד לאורך זמן ולא לעלות במשקל אחרי שהתוכנית מסתיימת.

לכן בפיטמאמא ייצרנו תוכנית בעלות שפויה ונגישה שבאמת תעזור לך לעשות שינוי לכל החיים - תשנה לך את הגוף ויותר חשוב מזה את הראש ואת ההרגלים.

יש לנו 2 מסלולים שתוכלי לבחור מהן:

מסלול רגיל בעלות של פחות מ- 24 ש״ח ליום למשך 6 שבועות או מסלול אחת על אחת עם מפגשים אישיים בזום עם