חיפוש

משנכנס אדר חוזרים לגזרה?!

משנכנס אדר חוזרים לגזרה? חג פורים הוא חג של תחפושות, משלוחי מנות, מסיבות, אירועים והרבה פעמים גם יכול להוסיף לנו כמה קילוגרמים עודפים. גם את מוצאת את עצמך בימים האחרונים מתרוצצת בין חנות לחנות תחפשות, מסיבות, ארוחות וכמובן אחד הסמלים המוכרים ביותר משלוחי המנות! אז כדי שהפעם לא נמצא את עצמנו בסוף החג מנשנשות את כל מה שהילדים הביאו איתם מהחגיגות מצרפת לכן טיפים חשובים שיעזרו לנו לא לעלות במידות!




הטיפים של פיטמאמא לחג פורים שווה שישמרו עלינו כך שלא נעלה:

1. קיבלתן משלוח מנות? משלוחי המנות הנפוצים מכילים בתוכם שקיות גדולות של ממתקים, אריזות שוקולד ענקיות, אוזני המן ועוד מתוקים. משלוח אחד יכול להגיע אפילו לאלפי קלוריות. על מנת להנות ממנו במידה הנכונה מבלי שיעלה לנו בעוד כפתור בחגורה, נסו את הדבר הבא: בחרו יחד עם הילדים והמשפחה מידי יום מוצר אחד מתוך האריזה ואת כל השאר הכניסו למגירה. כך מידי יום תוכלו לאכול משהו מתוק בצורה מאוזנת ונכונה ולא לסיים ביום אחד את כל החבילה.


2. קוניות משלוח מנות? קיימים היום כל כך הרבה סוגים של משלוחי מנות שווים ומגרים שלא בהכרח מבוססים רק על ממתקים. בחרו משלוח כזה שמכיל פירות מפנקים, אגוזים, שקדים או מגוון של פירות יבשים. חשבו איזה כיף זה לקבל משלוח כזה של בריאות במקום עוד משלוח של ממתקים המכיל המון סוכרים ושומנים.


3. משלוח מנות אידיאלי? המשלוח האידיאלי הוא כזה שמגיע באריזות אישיות. בייגלה קטן, שוקולדים אישיים ועוד ממתקים או מתוקים קטנטנים. ככה גם יהיה לנו הרבה יותר כיף לארוז ולהכין את החבילה וגם אם נקבל אחת כזו נוכל לוודא שלא נסיים את כל אריזת חסכון תוך שנייה


4. אוהבות אוזני המן? אוזן המן אחת יכולה להגיע לבין 150-170 קלוריות ובינינו מי מסתפק באחת?! במקום 2 אוזני המן אתם יכולות לאכול קערת יוגורט עם חצי כוס תותים ופירות יער וכף שקדים קצוצים.


5. בא לך עדיין לאכול אוזן המן? איך בעיה! תאכלי אחת כנשנוש בין הארוחות עם כוס תה מפנקת. העדיפי את אלה עם מילוי תמרים או פרג על פני מילוי אגוזים או את אלה המצופים בשוקולד.


6. משתה החג! אין פורים בלי יין טוב או משקה אלכוהולי אחר. אבל שימו לב שכוס קוקטיל יכולה להגיע גם ל500 קלוריות ולעיתים אף יותר ובקלות לעלות לנו יותר מארוחה. מה עושים? מעדיפים בירה או יין המכילים כמות קלוריות קטנה יותר בהשוואה למשקאות אלכוהולים אחרים.


7. היום פורים, מחר דיאטה! מחכות לסיום החג כדי לעשות שינוי? בואו נודה בזה, אנחנו רוב הזמן בחוסר שגרה, מחג לחג, מסופש לסופש, מחגיגה לחגיגה. נצלו את חג פורים, חג התחפושות כדי להתחפש לדמות האידיאלית שלכן, למי שהייתן רוצות להיות. הרגלים נוצרים בצעדים קטנים, מה הצעד הקטן שאתם יכולים לעשות שיקרב אתכם מטר אחד קדימה לעבר המטרה


8. לביס אחד יש טעם כמו של כל השאר ולא משאיר בגוף עודף מיותר 😊 ואם כל הטיפים האלה לא הספיקו, המשפט הזה תמיד עובד. לכל הביסים יש בדיוק אותו הטעם לא? אז חשבו על זה בפעם הבאה שאתם פותחות את החבילה


9. הכינו לבד! אין כמו אוזני המן ביתיים! כך אנחנו גם שולטות בכמות הקלוריות וגם אנחנו עושות זמן בילוי עם הילדים. מצרפת לכם מתכון שווה שתוכלו לנסות. מוזמנות לגוון במילויים לבחירתכן, מילוי שוקלד, ריבה, אגוזים, חלווה או כל מילוי שעולה על דעתכן. הטיפ הוא לשים ½ כפית עד כפית אחת בכל אוזן המן. (מצרפת לכן מתכון מוצלח של פיטמאמא)




מה עוד קורה החודש בפיטמאמא? 1. תוכנית הלייפסטיל של פיטמאמא - תוכנית בת 60 ימים עם ליויי אישי וצמוד שיעזור לך להשיג את המטרות, לשנות הרגלים, לרדת במשקל ולהגיע לקיץ הקרוב - בדיוק כמו שאת רוצה! מתי? 22 במרץ. להרשמה לחצי כאן (נותרו מקומות אחרונים) 2. תוכנית הריסטרט של פיטמאמא - לפסוח את פסח! תוכנית מיוחדת וממוקדת לפסח! עם מתכונים שווים לחג, תפריטים מהירים וקלים, אימונים שאפשר לעשות מכל מקום בעולם, מעקב שבועי קבוצתי ועוד המון תכנים בלעדים לפסוח את פסח ולצמצם היקפים בזמן שכולם מסביבנו עולים מתי? 22 במרץ. להרשמה לחצי כאן 3. פרויקט הבטן הגדול של פיטמאמא - פרויקט של 14 יום, 8 דקות ביום בלבד, המתקיים בקבוצת וואטסאפ סגורה. מידי יום תקבלי אימון קצר וממוקד שתוכלי לעשות מתי שאת רוצה ומאיפה שאת רוצה לחיטוב אזור הבטן והצדדים מתי? 8 במרץ. להרשמה לחצי כאן 4. פרויקט קוביות או לא להיות- בטן למתקדמות - פרויקט של 14 יום, 8 דקות ביום בלבד, המתקיים בקבוצת וואטסאפ סגורה. מידי יום תקבלי אימון קצר וממוקד שתוכלי לעשות מתי שאת רוצה ומאיפה שאת רוצה לחיטוב אזור הבטן והצדדים - בדרגת קושי גבוהה יותר (למי שסיימה את פרויקט הבטן הגדול של פיטמאמא) מתי? 22 במרץ. להרשמה לחצי כאן 5. אימון פיטמאמא בלייב!!! כמעט אחרי שנה ללא אימון לייב בעמוד הרשמי של פיטמאמא - הנה זה חוזר! 20 דקות של אימון מהבית בהשתתפות מאות נשים מכל העולם - 18 במרץ, 20:30 בערב (שעון ישראל) - פרטים נוספים בקרוב 6. אתגר - עשרת המכות שיגרמו לך לרזות! אתגר פסח חינמי ושווה במיוחד חוזר ב22 במרץ - פרטים נוספים בקרוב! מאחלת לנו חודש מוצלח ונעים שלך שירלי


58 צפיות

©2020 by FitMama Family.