top of page
632A3858.jpg

ריסטרט לגיל המעבר

לירידה במשקל וצמצום היקפים מוגבר

עיצוב ללא שם.png

המחזור הבא - 22/1/2023

תוכנית ממוקדת לגיל המעבר למי שרוצה מסגרת צמודה, ידע כלים לירידה במשקל וחיטוב הגוף ומעקב צמוד של צוות הדיאטניות של פיטמאמא במיוחד לגיל המעבר

ההרשמה נסגרת בעוד: 

נותרו עוד 0 מקומות

download (2).png

תוכנית ריסטרט ממוקדת לגיל המעבר

מתאים למצטרפות חדשות וותיקות 

תוכנית הריסטרט לגיל המעבר של פיטמאמא נועדה לכל מי שרוצה לתת בוסט לגוף, לרדת במשקל ולצמצם היקפים ונמצאת וחווה את ההשפעות של גיל המעבר על קצב חילוף החומרים והתקיעות במשקל. לללמוד את העקרונות התזונתיים החשובים לגיל המעבר, איך להתמודד עם התסמינים השונים, על מה חשוב לשים לב בתזונה ובאימונים ואיך להגביר את קצב חילוף החומרים שיורד בגיל הזה.

632A3002.jpg

כל מה שאת צריכה כדי להתחיל במקום אחד

תפריט שבועי לשריפת שומנים מותאם לגיל המעבר ונוצר על ידי צוות הדיאטניות של פיטמאמא ויעזור לך להתחיל לאכול מאוזן ולראות תוצאות

ידע עדכני וכלים פרקטים כל הידע שאת צריכה כדי להבין מה לאכול, כמה לאכול ואיך לאכול כדי לראות תוצאות ולהתמיד לאורך זמן - במיוחד לגיל המעבר

מסגרת צמודה ואונלייין הכוללת מפגשי לייב שבועיים, משימות יומיות, מעקב אחרי שקילה והיקפים ופידבק יומיומי ליומני אכילה שלך

הדרך להצלחה - מתחילה כאן

אם את כאן את כבר יודעת שבגיל המעבר הגוף עובר שינויים רבים וביניהם עליה בשומן הבטני, שינוי בהרכב הגוף ועליה או תקיעות במשקל. בדיוק בשביל זה תוכנית הריסטרט נוצרה. כדי לתת לך את הידע, הכלים הפרקטים והכי חשוב הדרך הנכונה שתעזור לך להתמיד לאורך זמן ולראות תוצאות - כזו שמתאימה בדיוק לנשים עסוקות כמוך

IMG_0187.PNG

כל שבוע תקבלי תפריט שבועי חדש המבוסס על המתכונים המעולים של פיטמאמא שנמצאים בתוך האפליקציה. התפריטים יעזרו לך לעשות שינוי, לאכול מאוזן יותר, להרגיש טוב יותר ולראות תוצאות איכותיות

מידי שבוע יהיו לנו משימות קטנות מידי יום שיעזרו לך לראות איך צעדים קטנים מובילים לתוצאות גדולות ואיך לשלב את הדרך של פיטמאמא באורח החיים שלך. משימות כמו יומני אכילה שילמדו אותך איך לאזן את היום שלך וישמרו עליך מחוייבת, תכנון יומי שיעזור לך להגדיל את אחוזי ההצלחה, אתגר מים, סיבים, סידן וירקות שיוודאו שיש לך את כל המרכיבים החשובים ביום שלך כדי לצמצם היקפים ולרדת ירידה איכותית

על כל משימה שתעשי תקבלי פידבק אישי מצוות הדיאטניות של פיטמאמא כך שתדעי בדיוק מה לשפר ולדייק כדי להמשיך להתקדם מיום ליום.

ידע זה כח! מידי שבוע תקבלי שיעורים שבועיים קצרים שיעשו לך סדר, יתנו לך את המחקרים העדכניים בתחום והכי חשוב את הכלים הפרקטיים כדי להפחית את התופעות ולהגדיל את התוצאות

והכי חשוב - את לא לבד! יחד איתך יש קבוצה מדהימה של נשים שעושות בדיוק באותו הזמן את האימונים, התפריטים ואת התוכנית. מחקרים מראים שקבוצה עוזרת למוטיבציה, למחוייבות ובעיקר לשמור על התוצאות לאורך זמן. 

IMG_0188.jpg
IMG_0188.jpg

רגע, יש עוד..

כל אחת מאיתנו היא שונה, העדפות תזונתיות אחרות ושגרה יומית אחרת. לכן במהלך התוכנית תלמדי את העקרונות החשובים לירידה איכותית במשקל ושמירה על התוצאו ובנוסף תקבלי את חוברת התחליפים של פיטמאמא כך שתוכלי לעשות שינויים בתפריט השבועי ובסופו של דבר גם להרכיב לעצמך את התפריט שמתאים לך וכך תוכלי להתמיד לאורך זמן.  כשהדרך מתאימה לנו, ההתמדה שלנו גדלה - והתמדה היא המפתח לתוצאות ויותר מזה, לשמירה על התוצאות לכל החיים. 

IMG_0184.jpg
IMG_0184.jpg

שבוע 1

נלמד השינויים ההורמונאליים שקורים בגיל המעבר ואיך זה משפיע על המשקל וההיקפים שלנו ונבין את העקרונות לאכילה נכונה בשלב הזה

שבוע 2

נדבר על מרכיבים חשובים נוספים בתפריט שלך ועל ויטמינים ומינרליים חיוניים להורדת התופעות ושיפור איכות השינה ואיכות הירידה במשקל

שבוע 3

נבין את חשיבות הפעילות גופנית לירידה איכותית במשקל, מהם המרכיבים שצריכים להופיע באימונים שלך ואיך להתמיד לאורך זמן

מה קורה בתוכנית?

פירוט השבועות

בתוכנית תכירי את העוגנים של פיטמאמא המתבססים על מחקרים מהשנים האחרונות. העוגנים נוצרו כדי לעזור לך להבין איך לייצר לעצמך שגרת אימונים ותזונה מאוזנת ונכונה כך שתצליחי להתמיד בה בשגרה ובעיקר בחוסר שגרה.

העוגנים מאפשרים לך לייצר הרגלים חדשים בצעדים פשוטים וקלים

כדי שיתאימו לאורך החיים שלך.

שיעורי הידע השבועיים מכילים את כל הידע שאת צריכה וכלים פרקטיים ליישום הידע, שילוב בחיי היומיום שלך והתמדה לאורך זמן

והבונוס? שהם ייהפכו להיות חלק מהחיים שלך גם כשהתוכניות תסתיים, כך שכל מה שנשאר לך לעשות זה להמשיך לדאוג שהם נכנסים ביומיום או בשפת פיטמאמא ש80% מהם קורה כל יום. כי 80% בסופו של דבר זה מה שצריך כדי להפוך את ה100% לאפשרי. 

העוגנים של פיטמאמא

תוצאות איכותיות והתמדה

לנשים עסוקות.

למה את יכולה לצפות בסיום התוכנית?

להבין את העקרונות החשובים לגיל המעבר שיעזרו לך לראות תוצאות ולהתמיד

לרדת ירידה איכותית ולצמצם היקפים ולהגדיל את קצב חילוף החומרים שיורד בגיל הזה

להכניס לחיים שלך הרגלי תזונה וכושר יעילים ונכונים

להרגיש אנרגטית יותר, לישון טוב יותר בלילה ולהפחית את תופעות גיל המעבר

לשים את עצמך קצת יותר גבוה בסדר העדיפויות

להוריד את תחושת הנפיחות והכבדות ולצמצם את השומן הבטני

להרגיש טוב יותר - ולהראות טוב יותר

IMG_0184.jpg

עוד כמה דברים שאת צריכה לדעת

632A4435.jpg

אימוני בונוס ייחודים

אימונים ממוקדים לגיל המעבר לחיזוק רצפת האגן, שיפור שיווי המשקל ועבודה על שרירי הליבה

632A4492.jpg

תפריט לימים עמוסים במיוחד

חוברת מיוחדת לכל מי שצריכה תפריט זריז ומהיר לימים עמוסים במיוחד עם מוצרים שאפשר לקנות בסופר ולקחת איתך לדרך

632A2764.jpg

תמיכה אישית ומקצועית 24/7

צוות הדיאטניות והמאמנות של פיטמאמא פה עבורך לכל שאלה והתייעצות שיש לך. 

37
37

press to zoom
Slide59
Slide59

press to zoom
Slide13
Slide13

press to zoom
37
37

press to zoom
1/30

סיימתי תוכנית ריסטארט - תוכנית כשמה כן היא תהליך- שהוא עושה איפוס ומלמד איך לאכול נכון עם מתכונים טעימים ועדיין להתפנק עם ‏קינוחים מפנקים.

‏בתוכנית הזאת למדתי איך לשלב נכון את הארוחות מה לאכול יותר ומה להשתדל לאכול פחות כדי לא להרגיש רעב ולהיות מלאת אנרגיה

כמו כן בתוכנית יש צוות תומך לאורך כל התהליך שזמין לענות על כל שאלה שצצה בדרך. לא נדבר על האימונים המגוונים שמצריכים בין 5 ל20 דקות ביום כדי להתמיד. ‏אימונים ממוקדים מאתגרים נותנים אופציה גם למתחילות כמוני. ‏תודה לשירלי ולצוות הדיאטניות

‏על למידה פוריה שינוי בתפיסה, הכוונה וסבלנות המרובה. היה מאתגר ומעשיר

תודה על הכל

-פנינה-

עיצוב ללא שם.png

המחזור הבא - 22/1/2023

לא נותרו מקומות. אם את רוצה להצטרף לרשימת ההמתנה שלחי לנו וואטסאפ (הכפתור מופיע למטה)

2.jpg

עוד לא מכירה את האפליקציה של פיטמאמא?

הורידי עכשיו מחנות האפליקציות בנייד

play-store-logo-nisi-filters-australia-11.png
App-Store-Symbol.png

האפליקציה מכילה את תוכנית האימונים השבועית ואת ספר המתכונים המלא המכיל מעל 900 מתכונים

יש לך שאלה? מוזמנת לפנות בוואטסאפ ונשמח לעזור

clicktowhatapps.webp