©2019 by FitMama Family.

שירלי קורן - דיאטנית קלינית B.SC, מאמנת כושר בכירה ובעלת חברת FitMama

הי לכולן, נעים להכיר.

שמי שירלי קורן, נשואה לניר, אמא לליעם ויהלי וב5 השנים האחרונות גרה בדנבר, קולורדו.
מייסדת ובעלים של חברת Fitsoo המתמחה בסדנאות הרזייה וחיטוב הגוף ותוכניות כושר אונליין לנשים בלבד מכל רחבי העולם.
אני דיאטנית קלינית בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה ובעלת רישיון של משרד הבריאות.

בעלת ניסיון עשיר בייעוצי תזונה אישיים וקבוצתיים בתחום הירידה במשקל ואורח חיים בריא.

במשך 18 השנים האחרונות אני נמצאת בתחום של הכושר, שיעורי סטודיו ואימונים אישיים.

המשפט "אין לי זמן" לפני קצת יותר משלוש שנים, קיבל בחיי משמעות ענקית.

הרגשתי שפשוט אין לי זמן..

אין לי זמן לכלום
אין לי זמן לבשל
אין לי זמן להתאמן
אין לי זמן לאכול
אין לי זמן להתקלח
אין לי זמן לישון
אין לי זמן לעבוד
אין לי זמן לעשות את כל מה שאני רוצה/ צריכה/ חייבת/ מחכה/ (מחקו את המיותר) לעשות.

 

ככה בדיוק הרגשתי
אחרי שהבן שלי, ליעם, נולד.


ובתור מישהי פרפקציוניסטית
שחייבת שהכל יהיה בדרך שלה
בדרך שאני רוצה שזה יקרה ומדמיינת איך זה יקרה – 
זו בהחלט הייתה משימה בלתי אפשרית.

אבל, לא התכוונתי לוותר
והחלטתי לעשות הכל
כדי למצוא דרך שזה יוכל לעבוד.

גם להיות אמא,
גם להיות עצמאית ובעלת עסק
גם להיות בת זוג ולהשקיע בזוגיות
גם למצוא זמן לצאת עם חברות
גם להפטר מעודפי ההריון ולחזור לעצמי
גם לדאוג לבית, לבשל, לסדר, לנקות, לכבס
גם לממש את עצמי ואת השאיפות שלי
גם וגם וגם...

וגם לעשות את הכל מארה"ב, רחוק מהמשפחה, רק הוסיף עוד אתגר לסיפור :)

בתור מישהי שמאוד מודעת לגוף ולבריאות
ומתעסקת בכושר ותזונה על בסיס יומיומי (ככה זה כשיש סטודיו לאימונים וקליניקה לייעוצי תזונה)
אני יודעת את החשיבות של הבריאות הגופנית על הנפש,
כי שאנחנו אוכלות טוב ומתאמנות
האנרגיה עולה ותחושת הכבדות יורדת
כי תחושת השליטה וההישגיות מעלה לנו את המצב רוח
וגורמת להכל להיות טוב יותר. 
כי כשאנחנו מרגישות טוב (וגם נראות יותר טוב על הדרך)
כל שאר הדברים מושפעים גם הם
כי הכל בסוף מתחיל מבפנים...
מהנפש.

הבנתי שיש דרך לגרום לזה לקרות
רק עוד לא מצאתי את אותה.

וככה עם הידע הזה,
הרצון לשינוי
והניסיון שלי בתור דיאטנית קלינית
ומאמנת כושר מעל 16 שנה
התחלתי לרשום, לבדוק, לעשות, לתכנן
לשנות, ליזום, ליצור, להרכיב,
לבקר, ללמוד ולהתנסות.

והיום, 
אני שם.
אני גם וגם וגם
אני יודעת שאין מושלם
אבל אפשר להרגיש שלמה
לא צריך לוותר, ובעיקר לא על עצמך (כי זה בדרך כלל מה שקורה אחרי הלידה)
צריך להבין איך לעשות את זה כמו שצריך.
אין קסמים, אין כדורי פלא ואין תרופה שנותנת לך עוד שעות ביום
אבל יש תכנון נכון, תזונה מותאמת, ואימונים מדוייקים.

ארזתי את כל הידע, הניסיון והכלים הטובים ביותר שלי לתוכניות אונליין המיועדות לנשים ואמהות עסוקות שרוצות יותר! רוצות לחזור לג'ינס שמחכה להן בארון מלפני ההריון ולעשות את זה בדרך שתשתלב להן באורח חיים העמוס והאינטנסיבי של ימינו.

תוכניות FitMama - תוכניות כושר, תוכניות תזונה, תוכניות ליווי - והכל מהבית!

(כי ממש אין לנו זמן לשרוף על נסיעה, פקקים, חנייה ובייביסיטר)

כל יום שעובר אני מודה על הזכות שניתנה לי

להכיר כל כך הרבה נשים מדהימות ולעזור להן לשנות את החיים!

ברוכה הבאה למשפחת FitMama!